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手腳冰涼是怎么回事?按摩相關的穴位可以起作用嗎?

2019-09-23 10:35:3539健康網斯嘉麗真美麗

核心提示:雖說現在天氣炎熱,但總有的人一年四季都手腳冰涼。常年的手腳冰涼,到底是身體出了什么問題?

小李被同事們戲稱為“冷血小姐姐”,這倒不是因為她性格高冷,而是因為不管是冬季還是夏季,小李的手腳都冰得像剛從冷庫里出來一樣。這是為什么呢?

不少人有這樣的體驗,冬天由于氣溫過低,會感覺手腳冰涼,喝熱水、多穿幾件衣服也暖和不起來。而有的女性即使在天氣炎熱的夏季,也會經常手腳冰涼,天氣一冷,手腳冰涼的情況更嚴重,簡直成了“冰美人”。


這多半是因為末梢血液循環差,脂肪組織少,保溫性能差所致。中醫認為,身體是否暖和,靠的是體內陽氣,當陽氣虧虛,氣血運行不暢,不能溫煦肢體時,就會導致手腳冰涼。此外,中醫還認為,手腳冰涼屬“肢厥”范疇。《傷寒論》云:“凡厥者,陰陽氣不相順接,便為厥。”由此可見,手腳冰涼是由于陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通,導致陽氣不能正常布達溫煦所致。

因此,手腳冰涼可以分為寒證造成的手腳冰涼和熱厥造成的手腳冰涼。

寒證造成的手腳冰涼是由于人體內寒氣過剩、陽氣衰微,寒氣凝滯于經脈,致使氣血運行受阻,不能達到四肢末端導致的。除了有手腳冰涼的癥狀,還會出現臉色蒼白、腹痛腹瀉、嘔吐不止等癥狀。

熱厥造成的手腳冰涼,是因為邪熱深伏于身體、閉阻陽氣,導致陽氣不能外達四肢而導致的。除了手腳冰涼,還會有口干舌燥、小便發黃等癥狀。

對寒證和熱厥引起的手腳冰涼來說,單純靠外在增加衣物、喝熱水等方式是不能從根本上解決問題的,還需要對身體進行調理。中醫上常采用溫心陽、補心氣的方法,比如醋泡生姜、黑豆紅棗龍眼粥、四逆散、腎氣丸、黃芪桂枝五物湯等。同時,也可以通過穴位按摩來調理手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼可以按摩哪些穴位?

一、地機穴

功效:氣血不足、運行受阻,不能濡養頭面或者不能通達四肢,就會表現出面色蒼白、手腳冰涼的癥狀。因此要用脾經的地機穴來健運脾胃、促進氣血化生。地機穴是足太陰脾經的腧穴,可以健運脾胃、補氣養血。

位置:地機穴位于脛骨內側髁后下方凹陷處為陰陵泉穴,在內踝尖與陰陵泉連線上,陰陵泉下3寸的位置。

1956彩票按摩手法:將拇指腹按于對側腿上的穴位,其余四指于小腿前固定,力度以產生輕微酸麻感為度。每次按揉3-5分鐘,每日按揉2-3次。

二、中沖穴

功效:中沖穴是心包經的穴位,可以很好地刺激心包經,促進血液循環,由此而緩解手腳冰涼的癥狀。

位置:中沖穴位于手中指末節尖端中央,可以仰掌,微屈指,在手中指尖端中央取穴。

按摩手法:找準穴位之后,可以進行點壓式按摩,以中沖穴處有一定的 酸麻感為宜,每次按摩時間3分鐘左右即可。

三、陽池穴

功效:陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位,有助于調節血液循環暢通,溫和身體。

位置:陽池穴在腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。取穴時在腕背面,由第四掌骨,向上推至腕關節橫紋,可摸到一個凹陷,按壓時有明顯的酸脹感,這個位置就是陽池穴。

按摩手法:用一手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

如果你也有手腳冰涼的困擾,不妨試試按摩以上三個穴位。

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