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澄清:月經期間的5大常見謠言,可能讓你白受罪了

2019-10-08 01:16:0039健康網

核心提示:小麗,是一個比較愛干凈的短發女生,平時洗頭發的頻率是比較頻繁的,很多時候都是一天洗一次,即便是姨媽來的時候,也是一樣。近來,和男朋友同居以后,月經期間洗頭被發現了,被男友劈頭蓋臉吼了一通:你傻嗎?來月經還洗頭發?不怕頭疼?老了有后遺癥嗎?怎么就那么愛臭美?這可把小麗氣的,差點眼淚都出來。

每次看到小麗,她總是一頭干凈利落的短發,看起來很是清爽。朋友不由得感嘆,“每次看到你,頭發都很順滑,就像剛洗過似的。”小麗回答說,我這天天洗頭呢,一天都不落拉下,月經期我也照洗不誤。

朋友馬上轉換臉色:月經期可千萬不能亂洗頭,會導致宮縮的。除了不能洗頭,這月經期不能做的事可多了,冰的不能吃,最好不要運動等等,朋友給麗麗一一列出來,這些網上可都說了呢。麗麗被朋友一說,有點害怕,馬上回去查資料做功課去了。

小麗朋友說的這些關于月經的傳聞,相信女性朋友們都有所耳聞。但這些傳言到底是不是真的呢?下面跟著小九來一探究竟吧。

首先我們需要了解,月經對于女性來說意味著什么?

月經帶給女性的不只是痛苦,也有好處。它可以不僅幫助女性判斷是否懷孕,還能幫助女性判斷身體是否有疾病。比如女性可以通過月經的量、顏色、性質、是否準時等來判斷身體健康狀況,當發現異常,可以及時解決;月經還有促進造血的功能。

可見,月經對女性來說意義重大。那么,月經期間,女性朋友們如何正確保養自己的身體?

澄清:月經期間的5大常見謠言

1、月經期間不能洗頭

大部分人認為月經期間洗頭會加重痛經、誘發頭痛,老了以后還會有后遺癥。

其實,這種說法也不全對。月經期間洗頭是可以的,但需注意不要用冷水洗頭,洗完后要及時吹干。同時也要避免冷風直吹頭部,尤其在冬天或大風天氣,不要馬上出門,避免著涼。

2、月經期間不能運動

其實,如果身體沒有明顯不適,月經期間是可以進行一些簡單的運動的,比如散步、瑜伽等。

當腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張運動時,對經血的排出反而是有利的。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程,讓人心情愉悅,有助于消除經期中的一些不適。

但需注意的是,一些劇烈的體育運動如跳高、跳遠、賽跑、踢足球是不行的,容易造成痛經和月經失調。

3、月經期間不能吃冷飲

由于每個人的體質都不一樣,有的人在吃了冷飲之后,就會出現痛經等不適。但也有人吃完以后,一點事也沒有。所以,月經期間能不能吃冷飲,還是要取決于個人。如果有不適的情況,那就不要吃就行了。

4、月經期間怎么吃都不會胖

在月經期間覺得自己變瘦,這主要是因為月經來之前身體會有些許的水腫。進入經期,水腫會慢慢消失,體重就會有所下降,給人造成了一種瘦了的錯覺。但實上,生理期期間能量代謝總量與平時并無太大不同,所以如果不注意控制,暴飲暴食,還是會胖的。

月經期間,身體虛弱的女性如何正確調養身體?

第一、月經期間,女性朋友一定要注意休息,宜靜養,不要做強度太高的運動。

第二、經期雖然會影響情緒,讓人容易煩躁。但是,一定要學會調整情緒,憂思過度會損害我們的肝脾健康,也會使月經異常。

第三、經期要更加注意保暖,尤其是腹部,以免著涼,加重腹痛等不適。

第四、如果痛經的話,可以適當吃點益母草。取適量益母草、紅糖泡水喝,可有效緩解經期不適。

第五、月經期間也可以適當進行艾灸。

1956彩票艾灸可以刺激局部穴位,使局部毛細血管擴張,增強血液和淋巴循環,促進瘀滯消散。自己進行艾灸的時候,最好選擇方便安全的溫灸盒。

具體操作方法:將艾灸條懸放在灸盒的給藥口處,點燃,再把灸盒放在肚臍下方,距離皮膚2~3厘米,每次20分鐘左右。

1956彩票第六、可以食用一些補血的食物。如黃芪、當歸、紅糖等。

互動:小九想問問大家,你們還有聽過哪些月經期間的謠言呢?快來跟大家分享一下你在月經期間有什么特別注意的地方呢?

參考資料:

1、《月經期間到底能不能洗頭?你可能做錯了,趕緊看看~》,新華社新媒體,2018-05-05

2、《謠言粉碎機 | 以“姨媽”之名,為經期六大謠言辟謠!》,北京大學國際醫院,2018-05-14

3、《經期調養,對“點”下藥》,生命時報,2018-04-25

4、《“大姨媽”對女性的重要性 》,西交一附院婦產科,2017-10-05

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